Ten odcinek podcastu Kolektywu Rozwoju zaczynamy od pytania, które zna wiele z nas: dlaczego po usłyszeniu komplementu od razu tłumaczymy, że to nic takiego?
Bierzemy pod lupę syndrom oszustki, czyli przekonanie, że nasze osiągnięcia to przypadek, szczęście albo zasługa innych. I że lada chwila ktoś to odkryje. Sprawdzamy, skąd bierze się ten wewnętrzny głos, dlaczego tak często odzywa się u kompetentnych kobiet i jak kultura skromności uczy nas umniejszać siebie, zanim zrobi to ktoś inny.
Opowiemy też czym jest paradoks kompetencji i jak rozpoznać pięć typów oszustki według Valerie Young. W krótkim quizie możesz sprawdzić, który z nich mówi Twoim głosem. Podzielimy się też własnymi doświadczeniami: awansem, który zamiast radości przyniósł panikę, i podcastem, o którym długo wstydziłyśmy się mówić bliskim.
Na koniec dostaniesz dwa proste narzędzia, które pomogą Ci uciszyć wewnętrzny głos oszustki. Ten odcinek nie obiecuje, że już nigdy nie zwątpisz. Pomoże Ci jednak sprawić, że wątpliwość przestanie decydować za Ciebie.
Zapisz się do newslettera i odbierz bezpłatny dostęp do naszej biblioteki ćwiczeniówek do każdego odcinka podcastu.
W tym odcinku podcastu rozmawiamy o czymś, o czym rzadko mówi się wprost w kontekście rozwoju: o potrzebie przerwy i przestrzeni.
Żyjemy w kulturze, w której produktywność jest cnotą, a odpoczynek kojarzy się z lenistwem - dziś stawiamy tę zasadę pod znakiem zapytania. Zastanawiamy się, dlaczego przestrzeń, cisza i pauza są warunkiem prawdziwej zmiany, nie przeszkodą w drodze do niej.
Usłyszysz o koncepcji “Płodnej Pustki”, o naturalnych cyklach i sezonowości, których ignorowanie nas wyczerpuje, i o tym, co nauka mówi o kreatywności rodzącej się w ciszy.
Podzielimy się też osobistymi historiami - o wyrzutach sumienia na urlopie i o rytuałach, które pomagają przejść z trybu działania do trybu bycia. I damy Ci konkretne narzędzia, żeby zacząć traktować odpoczynek nie jako nagrodę, ale jako fundament rozwoju. Bo nie możesz dawać z pustego.
Zapisz się do newslettera i odbierz bezpłatny dostęp do naszej biblioteki ćwiczeniówek do każdego odcinka podcastu.
W piątym odcinku podcastu Kolektywu Rozwoju rozmawiamy o sukcesie - ale nie tym ze społecznego scenariusza: studia, praca, awans, dom.
Tym razem pytamy o coś trudniejszego: czy gonisz za sukcesem, który naprawdę jest Twój? Zastanawiamy się, skąd bierze się nasza definicja „udanego życia", dlaczego tak trudno ją zakwestionować i co tak naprawdę ma na myśl nauka, gdy mówi o dobrostanie.
Usłyszysz osobiste historie — o rocznej podróży dookoła świata i o wyjeździe z wielkiego miasta na prowincję — poznasz model PERMA Martina Seligmana i konkretne narzędzia, które pomogą Ci zbudować własną definicję sukcesu.
To szczera, wspierająca rozmowa o tym, że sukces nie musi wyglądać jak sukces w oczach innych. Ma wyglądać jak Ty :-)
Zapisz się do newslettera i odbierz bezpłatny dostęp do naszej biblioteki ćwiczeniówek do każdego odcinka podcastu.
W czwartym odcinku podcastu Kolektywu Rozwoju rozmawiamy o asertywności i o tym, dlaczego tak wiele z nas wychowano do bycia miłą kosztem bycia sobą.
Zastanawiamy się, skąd bierze się strach przed mówieniem „nie", jak odróżnić asertywność od agresji i dlaczego dbanie o swoje potrzeby to nie egoizm - lecz szacunek do siebie i innych. Usłyszysz osobiste historie, poznasz konkretne narzędzia komunikacyjne, w tym model DESC, i dowiesz się, jak stawiać granice bez poczucia winy, małymi krokami i we własnym tempie.
To szczera, wspierająca rozmowa o tym, że Twój głos ma wartość, Twoje potrzeby są ważne… i że nigdy nie jest za późno, żeby zacząć je komunikować.
Zapisz się do newslettera i odbierz bezpłatny dostęp do naszej biblioteki ćwiczeniówek do każdego odcinka podcastu.
W trzecim odcinku podcastu Kolektywu Rozwoju rozmawiamy o tym, jak uwolnić się od perfekcjonizmu i odzyskać lekkość w codziennym życiu.
Zastanawiamy się, czego warto się oduczyć, jaki jest prawdziwy koszt bycia perfekcyjną i dlaczego ciągłe dążenie do ideału często blokuje nasze marzenia zamiast nas do nich prowadzić. Usłyszysz, czym różni się „świetnie” od „wystarczająco dobrze”, jak zaprzyjaźnić się z odpuszczaniem i przestać porównywać się do innych - a zacząć porównywać siebie do… siebie.
To szczera, wspierająca rozmowa o tym, że doskonałość jest wrogiem wielkości, a akceptacja własnej niedoskonałości może stać się naszą prawdziwą supermocą..
Zapisz się do newslettera i odbierz bezpłatny dostęp do naszej biblioteki ćwiczeniówek do każdego odcinka podcastu.
W drugim odcinku podcastu Kolektywu Rozwoju przyglądamy się temu, jak małe, codzienne działania mogą prowadzić do wielkich zmian. Rozmawiamy o sile nawyków, oraz o tym, jak przestać polegać na motywacji i zacząć budować wspierające rutyny.
Usłyszysz osobiste przykłady, proste narzędzia do wprowadzenia od razu i strategie, które pomagają działać nawet wtedy, gdy brakuje energii. To szczera rozmowa o tym, że nie trzeba wielkiej rewolucji – wystarczy zrobić pierwszy, najmniejszy krok.
Zapisz się do newslettera i odbierz bezpłatny dostęp do naszej biblioteki ćwiczeniówek do każdego odcinka podcastu.
W pierwszym odcinku podcastu Kolektywu Rozwoju rozmawiamy o tym, dlaczego nasze mózgi tak bardzo opierają się zmianom i jak małymi krokami można nauczyć się odwagi.
Usłyszysz osobiste historie, poznasz badania o neuroplastyczności i cyklu autosabotażu, a także konkretne strategie, które pomogą Ci wyjść poza strefę komfortu i odkryć nowe możliwości. To inspirująca rozmowa o tym, że odwaga to nie brak strachu – lecz działanie pomimo niego.
Zapisz się do newslettera i odbierz bezpłatny dostęp do naszej biblioteki ćwiczeniówek do każdego odcinka podcastu.